Zelftest alcohol en drugs

Test jezelf en krijg inzicht of je je gebruik onder controle hebt of dat het tijd is om hulp te zoeken.

Deze anonieme test is louter een hulpmiddel, een oriëntatie in je beslissingsproces om al dan niet professioneel advies te zoeken.  

 

1. 

Heb je al eens geprobeerd minder alcohol of drugs te gebruiken, of een pauze te nemen, maar bleek dat moeilijk vol te houden?

2. 

Merk je dat je na verloop van tijd meer alcohol of drugs nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken?

3. 

Voel je regelmatig een sterke drang of gedachte om alcohol of drugs te gebruiken?

4. 

Gebruik of drink je soms meer of langer dan je vooraf van plan was?

5. 

Voel je je achteraf weleens ongemakkelijk, schuldig of onzeker over je alcohol- of drugsgebruik?

6. 

Vind je het lastig wanneer anderen iets zeggen over jouw alcohol- of drugsgebruik?

7. 

Heb je momenten waarop je tijdens het gebruiken of drinken het gevoel hebt minder controle over jezelf te hebben?

8. 

Ben je ooit blijven gebruiken of drinken terwijl je wist dat dit negatieve gevolgen voor je had (lichamelijk, mentaal, sociaal of praktisch)?

9. 

Heb je weleens iets gedaan waar je eigenlijk niet achter staat om alcohol of drugs te kunnen gebruiken?

10. 

Voel je je lichamelijk of mentaal onrustig, prikkelbaar of gespannen als je niet kan gebruiken of drinken?

11. 

Heb je jezelf al eens voorgenomen te stoppen of te minderen met alcohol of drugs, maar lukte dat niet zoals je wilde?

12. 

Ben je minder vaak sociale, werk- of schoolactiviteiten gaan doen door je gebruik of drinkgedrag?

13. 

Heb je jezelf betrapt op het verbergen of verbloemen van hoeveel of hoe vaak je alcohol of drugs gebruikt?

14. 

Geef je soms geld uit aan alcohol of drugs terwijl dat eigenlijk niet verstandig of haalbaar is?

15. 

Heb je meerdere pogingen gedaan om te stoppen of te minderen, maar zonder blijvend resultaat?

16. 

Heb je minder interesse gekregen in hobby’s of activiteiten die je vroeger leuk vond, behalve wanneer gebruiken of drinken erbij hoort?

17. 

Trek je je vaker terug uit contact met anderen door je alcohol- of drugsgebruik?

18. 

Ben je weleens (delen van) gebeurtenissen vergeten door je alcohol- of drugsgebruik?

19. 

Heb je meer dan eens iets risicovols gedaan terwijl je onder invloed was?

20. 

Zijn er regelmatig discussies, conflicten of spanningen ontstaan met anderen over je alcohol- of drugsgebruik?