Meditatie is een krachtig hulpmiddel voor iedereen die wil herstellen van alcoholverslaving of drugsverslaving. Het helpt je om meer innerlijke rust te ervaren, stress te verminderen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Voor veel mensen wordt mediteren een belangrijke pijler in hun herstel, omdat het precies werkt op de onderliggende patronen van verslaving: onrust, stress en emotionele pijn.
Verslaving gedijt op spanning, onrust en overprikkeling.
Mediteren verlaagt stresshormonen, brengt je hartslag omlaag en maakt je innerlijk rustiger.
Hierdoor worden cravings minder intens en makkelijker te hanteren.
Verslaving is vaak een automatische reactie op ongemak.
Meditatie traint je om op te merken wat er in je gebeurt — zonder meteen te hoeven grijpen naar een middel of gewoonte.
Je leert:
• herkennen wat je voelt
• pauzeren voor je reageert
• kiezen in plaats van automatisch gebruiken
Veel mensen gebruiken om emoties te verdoven.
Mediteren helpt je emoties te voelen, maar zonder overspoeld te raken.
Hierdoor wordt middelengebruik minder een vluchtmechanisme.
Regelmatig mediteren maakt je kalmer, geduldiger en stabieler.
Triggers hebben minder impact, en je blijft makkelijker in balans.
Veel mensen met een verslaving ervaren hun lichaam als gespannen of onrustig.
Mediteren — vooral lichaamsgerichte vormen — brengt veiligheid terug in je systeem.
Dat is essentieel voor duurzaam herstel.
01
Rustige aandacht voor je ademhaling.
Helpt bij: cravings, angst, onrust, stress en slapeloosheid.
02
Je gaat met aandacht door je lichaam.
Helpt bij: spanning, dissociatie en het opnieuw voelen van signalen.
03
Bewust aanwezig zijn in het moment.
Helpt bij: automatische gebruikspatronen doorbreken.
04
Milde, warme aandacht voor jezelf.
Helpt bij: schuldgevoel, schaamte en zelfafwijzing — emoties die verslaving versterken.
04
Gerichte verbeelding om rust en veiligheid te creëren.
Helpt bij: trauma, angst en ontregeling.
Als ervaringsdeskundige in verslaving en trauma begeleid ik cliënten in Haacht met eenvoudige, toegankelijke vormen van mediteren die je ook thuis kan gebruiken.
We focussen op:
Elke sessie is praktisch, no-nonsense en gericht op wat jij op dat moment nodig hebt.
Meditatie is bijzonder ondersteunend voor mensen die:
Je hoeft geen ervaring te hebben. Iedereen kan meditatie leren — stap voor stap.
Meditatie is voor mij geen theorie maar dagelijkse praktijk sinds mijn eigen herstel — meer over mijn achtergrond lees je hier.
Twijfel je of je verslaafd bent aan alcohol of drugs? Doe de zelftest!
Wil je meditatie proberen als onderdeel van jouw herstel?
Je bent welkom voor een intakegesprek in Haacht.
Plan nu een gesprek en ontdek wat meditatie voor jou kan doen.
