Zelftest alcoholverslaving

Twijfel je of je drinken nog gezond is? Deze anonieme zelftest stelt je twintig korte vragen over je alcoholgebruik. Je antwoordt telkens met ja of neen, en je krijgt meteen een uitslag met uitleg. Niemand ziet je antwoorden.

Deze anonieme test is louter een hulpmiddel, een oriëntatie in je beslissingsproces om al dan niet professioneel advies te zoeken.  

 

1. 

Heb je al eens geprobeerd minder te drinken, of een pauze te nemen, maar bleek dat moeilijk vol te houden?

2. 

Merk je dat je na verloop van tijd meer alcohol nodig hebt om hetzelfde effect te bereiken?

3. 

Voel je regelmatig een sterke drang of gedachte om te drinken?

4. 

Drink je soms meer of langer dan je vooraf van plan was?

5. 

Voel je je achteraf weleens ongemakkelijk, schuldig of onzeker over je drinken?

6. 

Vind je het lastig wanneer anderen iets zeggen over hoeveel je drinkt?

7. 

Heb je momenten waarop je tijdens het drinken het gevoel hebt minder controle over jezelf te hebben?

8. 

Ben je ooit blijven drinken terwijl je wist dat dit negatieve gevolgen voor je had (lichamelijk, mentaal, sociaal of praktisch)?

9. 

Heb je weleens iets gedaan waar je eigenlijk niet achter staat om te kunnen drinken?

10. 

Voel je je lichamelijk of mentaal onrustig, prikkelbaar of gespannen als je niet kan drinken?

11. 

Heb je weleens 's ochtends gedronken om op gang te komen of om de dag door te komen?

12. 

Ben je minder vaak sociale, werk- of schoolactiviteiten gaan doen door je drinkgedrag?

13. 

Heb je jezelf betrapt op het verbergen of verbloemen van hoeveel of hoe vaak je drinkt?

14. 

Geef je soms geld uit aan alcohol terwijl dat eigenlijk niet verstandig of haalbaar is?

15. 

Drink je om in slaap te vallen, tot rust te komen of spanning weg te nemen?

16. 

Heb je last van trillen, zweten, hartkloppingen of misselijkheid op dagen dat je niet drinkt?

17. 

Trek je je vaker terug uit contact met anderen door je drinken?

18. 

Ben je weleens (delen van) gebeurtenissen vergeten door je drinken?

19. 

Heb je meer dan eens iets risicovols gedaan terwijl je onder invloed was?

20. 

Zijn er regelmatig discussies, conflicten of spanningen ontstaan met anderen over je drinken?